更年期障害の症状が早く現れる人と遅く現れる人の違い

早く現れる人の特徴

更年期障害が早く現れる人は、主に喫煙者であったり、不妊治療や子宮内膜症の施術を受けたことがあったりする人に多いのが特徴です。他にも、冷え性の人も早い段階で症状が現れるといわれています。

遅く現れる人の特徴

更年期障害の症状が遅く現れる人は、普段から経血量や体内脂肪が多かったり、乳製品や大豆製品を食べる頻度が多いのが特徴といわれています。

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なぜ更年期障害が現れるの?

主に中高年の女性を中心に現れる更年期障害ですが、その原因は女性ホルモンであるエストロゲンが急激に減少してしまうためといわれています。女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンに2つが存在します。特にこのエストロゲンは、主に女性らしい丸みのある体を作ってくれるのが働きがあるとされています。また、髪や肌のハリや潤いを保ってくれたり、自立神経を整えてくれたりと様々な役割をはていてくれているのです。そのため、女性にとってはなくてはならないものとなります。しかし、エストロゲンは年齢を重ねるごとに体内で作られにくくなってしまうため、中高年になると急激に数が減少してしまうのです。なので、更年期障害の症状は中高年の女性に現れやすいとされています。

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エストロゲンを増やす方法

体内で作られにくくなってしまうエストロゲンを増やす方法には、生活習慣を見直す必要があります。特に食事や睡眠などは体に大きく影響してきます。そのため、バランスの整った食事や質の良い睡眠はきちんととるようにしましょう。他にも、適度な運動をしたり、普段の生活にちょっとした刺激を与えたりなどをするのもよいとされています。

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エクオールのサプリメントがおすすめ

食事の面でエストロゲンを増やす場合は、大豆製品に多く含まれる大豆イソフラボンを摂取するのがよいとされています。そのため、積極的に摂取していくとよいでしょう。しかし、人によっても毎日大豆製品を食べるのは辛いという場合もあります。そんな時は、エクオールのサプリメントを服用するのがよいです。エクオールのサプリは、エストロゲンと同じような働きがあるため、十分に効果を発揮してくれます。

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用量や用法をきちんと守ることが大切

エクオールのサプリを服用する上で最も大切なことは、用量や用法を守ることです。サプリは処方されている薬とは違い健康食品の扱いとなるため、即効性はありません。そのため、効果がないからといって大量に摂取してしまうのはとても危険です。しかし、長く続けることによって徐々に効果が現れてくるので、飲み続けることが重要となります。十分な効果を得るためにも、きちんと守って服用するようにしましょう。

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