Home>注目記事>積極的にエクオールを摂り入れよう【サプリを利用して効率よく摂取】

積極的にエクオールを摂り入れよう【サプリを利用して効率よく摂取】

血液

手軽に利用できるエクオールサプリ【飲み方のポイントをチェック】

女性ホルモンの一つであるエストロゲンが減少してしまうことで、女性の体には様々な影響が出てしまいます。そのため、エストロゲンを減らさないためにも、エクオールの摂取が必要不可欠となるのです。そのためにも、エストロゲンと似たような働きがあるエクオールを摂取するのがよいでしょう。エクオールの摂取するにも様々な方法がありますが、その中でも手っ取り早く摂取したいのであれば、エクオールサプリがおすすめです。エクオールのサプリは、誰でも簡単に入手でき、バランスよく体に摂り入れられる魅力があります。そのため、気軽に始めることが出来るでしょう。

1日でエクオールを摂取する量の目安

エクオールサプリを利用する際には、飲む量にも注意しなければなりません。エクオールを摂取するにも1日の量にはある程度の目安があるのです。サプリを利用してエクオールを摂取する場合は、1日で10mgがよいといわれており、上限の摂取量は30mgとされています。これはあくまで目安なので、完全にダメというわけではありませんが、摂取量を守ることで十分な効果が発揮されます。摂取量の目安を守りながらエクオールのサプリを摂取するようにしましょう。

エクオールを効率よく摂取するためのコツ

エクオールを摂取するにも、サプリを飲むタイミングが重要となります。効率よくエクオールを摂取したい場合には、夜の10時までに飲んでおくのがおすすめです。なぜなら、成長ホルモンの分泌が盛んになる時間帯が夜の10時だからです。また、サプリと併用して食物繊維が多く含まれている食材を食べたり、オリゴ糖で糖分を摂取したりすることで、より効率よくエクオールを摂取するこごができます。

広告募集中